5 lækre og sunde smoothies til at hjælpe med at kontrollere kolesterol

Smoothies er et glimrende valg til morgenmad, snack eller aftensmåltid på grund af deres alsidighed og næringsværdi. Når målet er at kontrollere kolesterol, er det afgørende at vælge de rigtige ingredienser. Kolesterolsænkende smoothies kombinerer fibre, sunde fedtstoffer og antioxidanter, der understøtter hjertesundheden og hjælper med at holde LDL-kolesterolniveauet i skak.


Disse smoothies bruger for eksempel havre, som indeholder beta-glucan - en opløselig fiber, der binder kolesterol og fremmer dets eliminering fra kroppen. Derudover giver bær antioxidanter, der beskytter celler og reducerer inflammation. Avocado og nødder giver sunde fedtstoffer, der kan hæve det "gode" HDL-kolesterol. Hver smoothie indeholder også Glucavena, som er designet til at understøtte kolesterolsænkning gennem naturlige midler. Med disse ingredienser tilbyder smoothies en lækker og effektiv måde at støtte hjertesundheden på som en del af en afbalanceret kost.

havre blåbær banan smoothie for at sænke kolesterol

1. Havregryn blåbær-banan smoothie


  • 1 moden banan

  • 1 dl blåbær

  • 0,5 dl havregryn

  • 2,5 dl Alpro Vanilje sojayoghurt

  • 25 g Glucavena

  • 1 spsk chiafrø

  • 1 dl havredrik


Brugsanvisning : Blend alle ingredienser i en blender til en jævn masse.

grøn smoothie for at sænke kolesterol

2. Grøn kolesterol reducerende

  • 1/2 avocado

  • 2 dl grønkål

  • 1/2 grønt æble

  • 1 dl agurk

  • 2,5 dl Alpro Vanilje sojayoghurt

  • 25 g Glucavena

  • 1 spsk hørfrø

  • 1 dl havredrik


Instruktioner : Blend ingredienserne, til de er glatte i en blender.

grøn smoothie for at sænke kolesterol
bærsmoothie, der sænker kolesterol

3. Bær antioxidant smoothie


  • 1 dl blåbær

  • 1 dl hindbær

  • 1 dl jordbær

  • 1 spsk chiafrø

  • 2,5 dl Alpro Vanilje sojayoghurt

  • 25 g Glucavena

  • 1 dl havredrik


Brugsanvisning : Bland alle ingredienser i en blender.

mango smoothie, der sænker kolesterol

4. Kokos-mango-spinat smoothie


  • 1 dl frisk spinat

  • 1 dl mango

  • 1 dl ananas

  • 2,5 dl Alpro Vanilje sojayoghurt

  • 25 g Glucavena

  • 1 spsk havreklid

  • 1 dl havredrik


Brugsanvisning : Blend alle ingredienser i en blender til en jævn masse.

gurkemeje smoothie sænker kolesterol

5. Æble-gulerod-gurkemeje smoothie


  • 2 dl gulerodsjuice

  • 1 grønt æble

  • 1/2 tsk gurkemeje

  • 0,5 dl havregryn

  • 2,5 dl Alpro Vanilje sojayoghurt

  • 25 g Glucavena

  • 1 dl havredrik


Brugsanvisning : Kom alle ingredienser i en blender og blend godt.

Regresar al blog