Kolesterol

Effekten af livsstilsændringer på LDL-kolesterol på tre måneder

LDL-kolesterol, også kendt som det "dårlige kolesterol", er en central risikofaktor for hjerte- og karsygdomme. Det kan i høj grad påvirkes gennem livsstilsændringer. Mange undervurderer...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Hvor hurtigt ændrer kolesterolværdier sig

Kolesteroliarvot eivät ole pysyviä vaan reagoivat herkästi muutoksiin ravinnossa, liikunnassa, lääkityksessä ja elimistön aineenvaihdunnassa. Maksan tuottama kolesteroli muodostaa suurimman osan veren kolesterolista, mutta ruokavalio ja...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Morgenmad til styring af højt kolesterol – 5 smarte alternativer

Aamiainen ei pelkästään katkaise yön paaston – se myös asettaa suunnan koko päivän aineenvaihdunnalle ja ruokavalion laadulle. Tasapainoinen aamiainen voi auttaa ...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Skal man faste før en kolesteroltest

Traditionelt blev kolesterol målt fra en faste blodprøve, hvor personen ikke havde spist i mindst 8–12 timer før blodprøven. I dag er dette ikke altid...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Hvordan ændrer man kosten, hvis kolesteroltallet er forhøjet?

Blodets kolesterolniveauer afhænger ikke kun af, hvor meget kolesterol der indtages gennem kosten. Kroppen – især leveren – regulerer produktionen af kolesterol på en kompleks...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Hvad er kolesterol

Kolesterol er et fedtstof, altså lipid, som er nødvendigt for mange kropsfunktioner. Det er en del af cellemembraner, en forløber for mange hormoner (som østrogen...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Højt kolesterol og hjerte-kar-sygdomme – hvad er forbindelsen?

Højt kolesteroltal er en af de mest betydningsfulde risikofaktorer for hjerte- og karsygdomme (CVD). Selvom kolesterol er et nødvendigt stof for kroppen, kan et overskud...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Kolesterolsænkende måltidsplan – eksempel på ugentlig menu

Når kolesterolet stiger, tænker mange: hvad skal man egentlig spise? Det er ikke altid nok blot at være opmærksom på enkelte fødevarer – der er...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Kan en mælkefri kost hjælpe med kolesterol?

Mælkefri kost bliver hurtigt mere almindelig – årsagerne kan være laktoseintolerance, etiske valg, økologiske perspektiver eller simpelthen en bedre følelse uden mejeriprodukter. Flere og flere...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Middelhavskosten til kolesterolkontrol – hvad, hvorfor og hvordan?

Middelhavskosten er en af de mest undersøgte og anbefalede kostformer i verden til støtte for hjerte- og karsundhed. Det er ikke bare en trend eller...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Vegetarisk kost og kolesterol – sænker plantebaseret mad kolesterolet?

En kostplan med plantebaserede fødevarer forbindes ofte med bedre sundhed, lavere sygdomsrisiko og en lettere følelse. Men hvad sker der med kolesterolniveauerne, når kød og...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget

Fibre og kolesterol – hvorfor er havre hjertets bedste ven?

Fiber er en grundpille i ernæringsanbefalingerne, men dens betydning fremhæves især, når målet er at kontrollere blodets kolesterolniveauer. Især opløselig fiber – og dens mest...

Jerry Hietaniemi

Læs indlægget